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维生素D是一种脂溶性的维生素，主要作用是促进人体对钙和磷的吸收，同时也具有调节皮肤细胞的生长分化及调节免疫的功能。有研究发现维生素D缺乏可能与先兆子痫和胎儿生长受限等有关。体内维生素D的含量与人工助孕的怀孕率有关吗？
2018年发表在Human Reproduction这篇关于维生素D与辅助生殖怀孕结局的文章显示：体内维生素D含量充足的女性在胚胎移植后怀孕及分娩一个存活婴儿的概率更高，但体内维生素D含量充足女性的流产率与维生素D缺乏的女性没有明显差异。
对于备孕中且体内缺乏维生素D的女性可以适当的晒太阳，调整饮食或口服含维生素D的制剂来适量补充维生素D，这样可能有利于获得更好的人工助孕结局，也有利于降低先兆子痫、胎儿宫内生长发育受限的发生风险。
阳光正好，出来晒晒太阳吧，听说可增加“孕”气？
晒太阳和生孩子有关系吗？
我们的回答是肯定的！
其实，俗称的晒太阳就是日光照射，它是内源性维生素D合成的主要来源，而维生素D是一种脂溶性维生素,其经典作用是调节钙、磷代谢维持骨健康。近年科学家发现，维生素D除了维持骨骼健康外，还参与细胞增殖与分化、免疫调节以及调控其他激素活性等，这就与怀孕相关了[1]。
维生素D缺乏影响女性备孕
维生素D能够调节子宫内膜基因的表达及人类滋养层细胞的分化，维生素D的缺乏可能造成子宫内膜容受性受损，部分基因功能丧失引起胚胎着床和蜕膜化障碍。维生素D缺乏还可能引起女性自身免疫和细胞免疫异常，导致自然流产，通俗的说，就是维生素D的缺乏可能造成胚胎在子宫内膜的种植异常，导致反复种植失败及复发性流产。维生素D的影响如此之大，是不是已经迫不及待想要出去晒太阳了？
爱美的您，可能会抹上防晒霜再去，这样做除了感受到太阳的温暖外，并不能有效补充维生素D（它的合成依赖于阳光中的紫外线，涂抹了防晒霜会干扰紫外线的吸收从而影响维生素D的合成）。那么如何晒太阳才能科学补充维生素D呢？
晒太阳能够促使体内产生维生素D，一般不建议只是晒太阳，可以将每天的有氧运动和晒太阳结合起来，这里需要强调的是户外运动保证2小时（室内运动由于玻璃阻隔紫外线的进入，从而影响维生素D的合成）。但对于各位围试管婴儿期的准妈妈们，还需要日常补充，国际妇产科联合会（FIGO）推荐，备孕女性每日维生素D补充剂量至少需要400IU。但是，维生素D也不是越多越好，补充过量也会造成呕吐、恶心、食欲不振、肝肾损伤等不良反应，超过日常补充剂量用药还需要遵医嘱执行。
其次，饮食上需要多补充一些含不饱和脂肪酸及高蛋白的食物，另外，三文鱼及其他高油脂鱼类也是身体获得维生素D的重要途径[5]。
最后请大家有时间就多出来晒晒太阳，祝各位好 “孕”！
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