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人类生命的诞生离不开精子。在试管婴儿门诊上，也看到过很多男性因为精子异常，从而丧失了生育能力，不得不选择治疗。那么，男性朋友如何远离少精、弱精及无精症呢？
一、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
二、精子怕热已被许多的男性朋友所熟知。睾丸处于高温环境，会降低精子生精功能，导致导致精子数量和活动力的下降。因此，男性朋友不要经常蒸桑拿、泡温泉、穿紧身牛仔裤。
三、激烈的、过量的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
四、熬夜，对于内分泌的影响非常大，对精子的影响显而易见，明显降低了精子活力。因此要作息规律，保证充足睡眠。
当生活习惯不良或者环境不佳的时候，精子的质量就会受到影响，从而影响到女性受孕。所以在生活中，男性朋友一定要注意这方面的保健，让精子质量优起来。
深圳武警医院生殖助孕科男科专家舒杰晖医生说，保持良好的饮食、生活习惯有利于提高精子质量，像维生素E、维生素C、锌制剂（复合蛋白锌）可以提高精子的功能。
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