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1、动物血
鸡、鸭、鹅、猪血等动物血液中不仅可以提高淋巴细胞的吞噬功能，对卵巢还具有补血作用，从而可以在一定程度上提高卵子质量。
2、鲜蔬果汁
可以补充身体所需维生素，有利于防病排毒。
3、海藻类
海带、海藻等胶体能促进粪便中放射性物质的排泄，从而减少放射性疾病的发生。
4、韭菜
韭菜中含有丰富的挥发油、纤维素等成分，可以有助于吸烟饮酒者排出身体内滞留的毒素。
5、豆类
黄豆、黑豆等豆类食物含有多样维生素，有助于性激素的分泌，对于提高卵子质量是非常有帮助的。
提高卵子质量饮食建议
每周吃海鲜一次，动物肝脏一次，牛肉和豆类每周一次或两次。每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦片、菠菜、卷心菜，每天喝五杯水或果汁。
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