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叶酸在人的体内参与遗传物质和蛋白质的代谢，是影响动物繁殖性能、动物胰腺的分泌、促进动物的生长、提高机体免疫力的重要物质。特别是在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。
在怀孕的时候，孕妈对叶酸的需要量往往比正常人要高出很多。如果在孕早期，叶酸缺乏可能会导致死胎、流产或者是胎儿的神经管发育畸形，所以叶酸的补充对于很多备孕的姐妹来讲是非常重要的。
叶酸如此重要，应该在什么时候开始补？
一般而言，人类的胚胎神经管在受孕后的第21天就会开始闭合，到28天完成闭合。如果这一过程发生的时候孕妈不知道自己怀孕，就会错过最佳的补充叶酸时间。
所以，补充叶酸的最佳时间应该在孕前的3个月和在孕早期的3个月，从而保证这6个月的叶酸足量。
叶酸如此重要，应该补多少才好？
在2017年版的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》指出，备孕、妊娠和哺乳期的女性每日增补0.4mg或者0.8mg的叶酸为宜。
如果补充过多，会影响到锌的吸收，导致胎儿发育迟缓，降低出生体重，降低神经系统损伤，增加患乳腺癌的风险；如果补充过少，会导致贫血、心血管、妊高症、早产、胎儿出生缺陷等。
叶酸如此重要，如何补才能发挥药效？
叶酸是水溶性维生素，早上起床后空腹先喝温水再服用叶酸，利用水分促进分解吸收。午餐和晚餐可以在饭后服用，可以促进肠道对叶酸的吸收。除此之外，也可以和维生素B6搭配，有助于叶酸在人体内合成。
在试管婴儿手术前，补充叶酸是必不可少的，但是一定要把控好用量，切记不要盲目补充，补充之前最好咨询相关的医生。除此之外，做试管婴儿要提前做好备孕准备，这样生出的宝宝才会更加健康！
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