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女人从怀孕开始，随着宝宝的不断成长，人体自然也会发生变化。因此，宝宝出生后，人体会发生严重的变形，有时会给女性带来一些症状。对女性的身心健康影响很大。产后背部脊椎疼痛就是其中之一。那么产后背部中间疼痛该怎么办呢？
1、女人从怀孕开始，整个身体的内分泌系统就发生了非常大的变化。为了保证宝宝顺利分娩，女性的身体做出了很多牺牲。连接骨盆的十字韧带必须松弛。只有这样，孕妇才能顺利分娩。孕妇生产后，骨盆十字韧带无法迅速恢复并保持松弛状态。而且，孕妇产后腹部肌肉也变软，这样就增加了腰部的压力，引起腰痛。
2、其实很多女性在孕晚期就开始出现腰痛，这是胎儿成长过程中受压造成的。所以，产后我又腰痛了。那么如何缓解产后腰痛呢？如果是轻度腰痛，只要注意正确的姿势即可。所谓站姿有站姿，坐姿有坐姿。抱宝宝时，注意不要让宝宝的重量压在上面。下背部。比较好遵循“能站就别坐，能坐就别躺”的原则，因为站着、坐着就能保持腰部的正确位置，减少疼痛。
3、由于腰部韧带松弛，比较好的办法不仅要保持正确的姿势，还要尽快恢复腰部的十字韧带。十字韧带属于胶原蛋白粉，所以建议友善们多补充。对于含有蛋白质的食物，如果补食效果慢，那就立即补充蛋白粉，同时也要补充钙，因为在整个怀孕期间，载体和胎儿消耗了大量的钙，会造成缺钙。同时，补钙补锌也能缓解疼痛。
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