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（一）远离有害物质
有多远离多远的有害物质：常用的杀虫剂、染发剂、指甲油、蚊香、樟脑丸及气味浓烈的香水，含有麝香的风湿膏药等。这些化学物质都会对精子、卵子质量产生影响，并影响早期胚胎的发育及着床。并要注意居室环境，家具中甲醛是否超标等都有可能对早期胚胎造成影响，应尽量避免。工作环境也要注意，远离新装修，远离打印机，远离微波炉。温州皮革厂可谓是全国有名，鞋厂鞋店遍地开花，在这种环境工作的备孕小姐姐，【离开】是最正确的选择，已有研究报道，制鞋、皮革产生的甲苯和苯均对生殖会产生影响
（二）避免惊吓与吵架
早期妊娠，惊吓和流产也可导致流产。医生碰到的因为惊吓和吵架出现先兆流产，来保胎的孕妈妈太多了，也有不少情绪太激动吵架直接流产的。难孕是不幸，难孕中最大的不幸是孤独，父母不懂，闺蜜不理解，甚至战友老公也体会不了自己的突然情绪失控，各种冰冷的器械，一把一把的药，没有出口的情绪，问题会积累的越来越大，人变得更脆弱。解决办法要珍惜;自己，你一定不是一个人，也没有被抛弃，我们大家一起努力，总有一天会有收益，调整心态，积极往前。对待自己的战友老公也要;给一巴掌，再给一颗枣，发泄完小情绪，还是恩爱小甜心。
（三）不乱服药物
部分药物可能会影响到促排及早期胚胎的着床及分化，故一般的感冒、腹泻等应尽量采用中药治疗。中药也要在医生的指导下运用，不要自服药物。有些小姐姐在降调周期为了补充营养，自行口服天喜丸、鱼鳔胶、一些促卵泡发育的中药，这些刚好与此阶段的治疗适得其反，未达到降调效果，只好取消周期。所以每一个不同的阶段不要自己随便加药，有加药一定要和医生说！
（四）按时作息
生活要有规律，不宜过度劳累，夜晚按时睡觉。建议晚上10~11点就寝。早上7~8点起床。
中医讲究人与自然的统一，自然界的规律就是日出而作，日落而息。《内经上古天真论》指出：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有学不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。要想卵子好，首先身体要健康，按时作息很重要。现代科学也证明，夜晚睡觉有利于脑中松果体分泌褪黑激素，该激素有调节免疫、抗衰老、祛斑美白的作用。所以，每天保持正常的睡眠时间是很重要的。特别是有一些行胚胎移植后的患者，或整天处于焦虑状态，或白天在床上睡得太多，致夜晚无法入眠，更导致焦虑烦躁，可能会影响胚胎着床。
(五）放松心情，避免焦虑
建议小姐姐们放松心情，家属不要给予太大压力，多给予体谅与关心。个人以平常心处之，不患得患失，更容易受孕。
1）建立信心，要改变自己对不良情绪的态度，遇事多往好的方面想，不斤斤计较，推己及人，将心比心，眼泪该流就流，及时将不良情绪发泄出去，但哭完要收，要不然白哭了。要学会自我鼓励，自我暗示。当一个快乐的小糊涂未必是坏事儿。
2）不要急于求成。静下心来，去做一件慢慢来的事情，每天都比前一天进步一点点，成就感就会爆棚，比如减重，学英语，看书等等。不要给男方过多压力，要抱着这次不行，还有下次，总能成的平常心。
（六）移植后可适当休息，避免劳累，不提重物，不做运动，注意保暖，防止感冒
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发表于 2024-8-31 01:06:37