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背奶上班族一天大概挤2-3次，如果妈妈奶量比较多的话，是3个小时挤一次，那么就一天三次。如果奶量比较少的话，是半天挤一次，那么就一天两次。作为一名背奶妈妈，真的是特别的不容易，每天需要携带的东西也很多，比如吸奶器、奶瓶、储奶袋、冰袋等，背奶的过程也是很辛苦的。
上班背奶全过程
1、吸奶
在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间。上班期间，妈妈要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。
2、存储
储存母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 可以将母乳分成小份冷冻，方便家人根据宝宝的食量喂食，不会浪费，记得贴上标签，记上日期。
3、解冻
冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。
4、喂奶
解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了，解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，如果没有喝完，也需要处理掉。
小结：总之，背奶族上班一天挤几次奶，需要根据妈妈的奶量来决定的，妈妈们需要注意的是回家解冻奶的时候，不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的营养成分，可以先用凉水冲洗浸泡，待完全解冻后，再隔水加热，注意温度不要过高，以免烫到孩子。
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